Pilates-ul este o metodă de antrenament completă, care lucrează întregul corp într-un mod echilibrat și controlat. Practicat constant, acesta:

• întărește musculatura profundă (CORE-ul),

• îmbunătățește postura,

• crește mobilitatea și forța generală,

• dezvoltă conștientizarea corporală și echilibrul mental.

Este ideal atât pentru cei care își doresc o formă fizică armonioasă, cât și pentru cei care caută o conexiune mai profundă cu propriul corp.

Pilates-ul este pentru toată lumea, de orice vârstă și orice nivel, dar care să fie clinic sănătoși pentru a practica sport. Dacă sunt cazuri de probleme medicale vă sfătuim să discutați înainte cu un medic, dar și cu instructorul.

Abonamentele sunt de 2 categorii. Pentru sesiunile private, ședințele au loc 1 la 1, adică doar instructorul și studentul. Pentru sesiunile semiprivate, ședințele au loc 2 la 1, adică instructorul cu 2 studenți. Dacă îți place să faci sport împreună sau dacă vrei sa împărtășești experiența cu cineva este o ocazie potrivită. În continuare antrenamentul va fi personalizat să se potrivească nevoilor amândurora.

Înțelegem că pot apărea probleme neprevăzute, dar avem nevoie să fim înștiințați cu cel puțin 5 ore înaintea programării, iar pentru clasele de dimineață (între orele 7-10) se anunță seara de dinainte până în ora 20. În caz contrar ședința va fi anulată din abonament, iar dacă nu este abonament se va plăti jumătate din suma ședinței.

Ședința de Pilates începe cu o discuție cu ce ne dorim și cum ne simțim în ziua respectivă pentru a putea personaliza antrenamentul. Discuția e urmată de o încălzire, apoi se lucrează pe aparate și/sau saltea, cu sau fără accesorii suplimentare. Ședința o încheiem cu stretching.